新聞通訊

Newsletter

林中沐浴

分享

分享在 facebook
分享在 pinterest

林中沐浴

登山觀景林中,漫步沉浸在大自然寧靜與祥和的氛圍中,將身心滌蕩潔淨

居家的日子裏,時間變得悠長,不能遠足,不覺常翻閱過往旅行的照片以稍解心頭之癢。前幾天,我不經意間看到一張照片的名字寫著一個日本詞語「shinrin-yoku」,這是兩個詞「森林」和「沐浴」的組合,字面的意思便是「森林浴」。

我想起了之前去日本旅行的經歷,郁郁蔥蔥的群山,煙雨朦朧的河流小溪,古老神秘的山間神社,那時我便體驗過一次森林浴,美好的感受記憶猶新。我的身心徹底在森林中得到釋放,像是大自然將蒙在身心上的塵垢沖洗乾淨,不由得想去那些原始茂密的森林中再沐浴一次。

位於日本長野縣的梓湖水壩,繚繞的霧氣環繞在山林之間。ichywong / Shutterstock.com

日本森林浴起源於長野縣,並不是指在森林中洗浴,而是形象地表現出人沉浸在森林中時,充份吸收樹木花草散發出來的氣息和空氣中濃度較高的負離子,實現放鬆減壓的效果。最簡單的做法就是在森林中靜坐或漫步,讓身心儘可能地融入自然環境中。

我進行森林浴的地點是長野縣有三百年歷史的赤澤森林,其中的樹木多是清香的柏樹,從江戶時代便開始養護,保持著原始的風貌。記得我開始第一次森林浴時,就像是在進行一次普通的遠足,只是沒有提前預定好路線和時間。我把手機放進包裏,克制住自己想要拍照發朋友圈的衝動,視線投向周圍濃郁的綠意,腳步踏上樹木高大枝幹投射在地面上的斑駁光影。當我的眼睛逐漸適應了這片古老的森林,我的其它感官也開始敏銳起來。

在東京西面奧多摩森林中的吊橋。 Chaiyianyian / Shutterstock.com

樹木、花草和泥土的氣味交織在一起,融進了略帶濕潤的空氣中,這種獨特的源自森林的氣息不僅在呼吸時進入了我的肺部,更像是在通過每一個毛孔沁入我的身體。我聽到微風吹拂樹葉發出的沙沙聲,我感到腳下踩斷了一根細枝,更遠處像是傳來了嘩嘩的流水聲。我伸出手去觸摸大樹那粗糙的樹皮,去摩挲一段木頭上滑膩的苔蘚,一隻受驚的鳥兒從草叢裏飛了出來,我望著它飛向遠處的身影,臉上露出了一抹微笑。這就是大自然啊!它為甚麼這麼神奇,只是行走在其中,就可以獲得這樣充盈的活力和能量。

位於長野縣的輕井澤白絲瀑布。hossy8864 / Shutterstock.com

當我回到住處時,居然已經過去了三個小時,如果是往常外出購物,步行這麼久腳早該酸了,但此時的我卻沒有感到任何疲憊。我來到窗前繼續欣賞著窗外的綠樹叢林,覺得它們從未如此親切。輕輕在心裏向它們道一聲「謝謝」!感謝它們在此行中賦予我新的能量,還讓我學會了放慢腳步去欣賞和體驗周圍的環境。

長野縣的森林很廣闊,如果想將森林浴多進行幾日,那可以沿步道一直走下去,中途可以在Tsumago和Magome這樣安靜的村莊中過夜。也可以選擇森林附近豪華舒適的酒店住宿,如屋久島的Sankara Hotel & Spa酒店。在那裏可以欣賞到著名的屋久杉森林,許多杉樹的樹齡已經超過一千年,其中一棵甚至有七千多歲了。

在日本,另一處最著名的森林浴地點是有千年歷史的熊野古道,位於紀伊半島南部的沿海地區,全長一千多公里。沿途崇山峻嶺、古林密佈,有多處古老的神社和寺廟,更有數不清的大大小小的神龕,全部走完要一兩個月的時間。

在日本熊野古道遠足的遊客,這裏是日本最著名的森林浴地點之一。Basico / Shutterstock.com

如果想要在森林浴中獲得更多的靈氣,可以前往日本中部山形縣的出羽三山,那裏是日本山岳信仰中歷史最悠久的聖山,由月山、羽黑山和湯殿山組成。據說在三山中行走能讓修行者體驗從生到死,再到重生的過程,最終實現生命的圓滿。這也許是因為想要朝拜山頂的神社,首先要在古老的杉樹林中爬上2446級階梯。向上不斷攀登的過程,是對體力和毅力的考驗,也讓人在專注中靜下心來,以更虔誠的心態祭拜神靈。

因為時間關係,我沒機會前往上述全部的森林浴聖地親身體驗,但在北美同樣有許多原始廣袤的森林。我準備去尋找一些駕車便可前往的森林公園,把它們變成我的「秘密浴場」,讓身心在其中沐浴成長,休養生息,這個計劃目前放在了我列表中的第一項。

相關文章

一花一世界

花道與茶道和香道並稱日本三雅道,是以美熏陶身心的藝術,是探尋自然與生命真諦的精神修行。

加入我們的新聞通訊

Suggested Searches

瀏覽類別