林中沐浴

居家的日子裏，時間變得悠長，不能遠足，不覺常翻閱過往旅行的照片以稍解心頭之癢。前幾天，我不經意間看到一張照片的名字寫著一個日本詞語「shinrin-yoku」，這是兩個詞「森林」和「沐浴」的組合，字面的意思便是「森林浴」。

我想起了之前去日本旅行的經歷，郁郁蔥蔥的群山，煙雨朦朧的河流小溪，古老神秘的山間神社，那時我便體驗過一次森林浴，美好的感受記憶猶新。我的身心徹底在森林中得到釋放，像是大自然將蒙在身心上的塵垢沖洗乾淨，不由得想去那些原始茂密的森林中再沐浴一次。

日本森林浴起源於長野縣，並不是指在森林中洗浴，而是形象地表現出人沉浸在森林中時，充份吸收樹木花草散發出來的氣息和空氣中濃度較高的負離子，實現放鬆減壓的效果。最簡單的做法就是在森林中靜坐或漫步，讓身心儘可能地融入自然環境中。